手握式脂肪测量仪 掌握精准脂肪含量减肥更有效

　　体重降低≠脂肪变少

　　有过减肥经历的人一定有这样的体验：明明体重降低了，体态却并不显得苗条轻盈。事实证明，同等重量的肌肉和脂肪体积相差甚大，体重的降低并不代表健康，人们也越来越担心自己体内的脂肪，因而各种人体脂肪测量仪产品出现在商场。

　　脂肪检测仪的原理

　　人体脂肪的含量，即脂肪率的正确检测方法是将人体全部没入水中，测出排水率（体积），再根据体重求出人体的比重，由此推断出人体的脂肪率。但在日常情况下这种方法不太现实。人的身体含水量约为70%，这些水份绝大部分存在于血液、瘦肉及内脏中，而脂肪中含水量极低。体内水份由于溶解有各种成分而呈现低电阻，脂肪却呈现高电阻，因而人体中脂肪和水的比例影响到人体的电阻，如果考虑脂肪和水份的合成电阻，则脂肪多的人体电阻值就高。　　

常见手握式脂肪检测仪

　　目前市面上比较常见的是手握测量仪，它能测量包括皮下脂肪、内藏脂肪的全身脂肪。在肥胖中，有从腹部往上脂肪堆积的上体肥胖[苹果型]和从腰向下脂肪堆积的下体肥胖2种。对身体特别易损害的是上体肥胖。所以上体的测量很重要。测量值受一天内变化的影响小，比如人们到了傍晚脚容易肿一样，体内的水分在一天当中根据行动变化，会对身体脂肪率产生影响。但因手的水分量的变化比较少，所以手握测量仪相对来说要准确一些，受到的外在影响很小。

　　常见手握式脂肪测量仪测量方法

　　1.设置参数：按住设置和"+"、"－"符号分别设置用户序号、年龄、身高、体重、性别等信息

　　2.正确的测量姿势：身体自然站立，背部挺直，手臂伸直与身体成90°角。

　　3.正确的抓握姿势：请用手掌握紧左右金属部分，保持显示面板与水平面秤45°角左右。

　　4.获取参数，并记录：等待约30秒钟，测量仪分析完毕，即可获得数值，按“加/减”键可以切换显示的参数。

　　脂肪测量仪最佳测量时间

　　1.起床后。

　　2.早餐后2小时以上至午餐前。

　　3.午餐后2小时以上至沐浴、晚餐前。

　　4.晚餐后2小时以上至就寝前。

　　脂肪率标准对照表

　　瘦标准轻度肥胖

　　男性不足10%10～20%20～25%25%以上

　　女性不足20%20～30%30～35%35%以上

　　脂肪测量仪注意事项

　　以下情况下不宜测量：

　　1.激烈运动之后。

　　2.桑拿或者沐浴之后。

　　3.过度饮酒之后。

　　4.摄取大量水分和饭后1-2小时。