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在家足浴别忘了加点“佐料”

2014-03-21 15:29:3639健康网
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核心提示:足浴盆是最适合用来送给爸妈的礼物之一!它通过水的机械作用,对人体起到疏通奉理,散风降温,透达筋骨,理气和血的作用,从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。你知道吗,足浴时加点“作料”,还能发挥不同的功效哦!

  加姜

  有失眠困扰的人:每晚睡觉前取生姜50克(切片),加入小半盆水中煮沸后再加一勺醋,待水温适宜后,浸泡双脚30分钟,可治失眠。

  脾胃虚寒的人:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水泡脚,可以暖脾胃,去湿,解困。

  下肢静脉曲张的人:用生姜煎水泡脚能加快腿部血液循环,使腿部的静脉血液及时向心脏回流,有利于减轻腿部的静脉淤血,防治和缓解下肢静脉曲张。

  此外,足浴时加姜片,对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等也有防治作用。

  加盐

  预防脚气:经常用盐水泡脚不仅能杀菌消毒、防止脚气发作,还能使双脚光滑整洁。

  助眠抗衰:经常用盐水泡脚,再配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰的功效。

  预防感冒:“洗脸宜冷水,刷牙需温水,洗脚要热水”,经常用盐水泡脚,不仅能预防感冒,还可以增强记忆力,使头脑感到轻快。方法是在半盆热水中加入小半匙盐,水温可高一些,如果脚部有伤口则不宜加盐。

  加酒

  促进血液循环:在温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。

  除脚臭:取葛根15克研成细粉,加白酒15克,再加适量水,煎后泡脚20分钟。每日1次,连泡1周。

  缓解疲劳:每晚临睡觉前先用半盆热水加少许白酒泡脚15分钟,再取红花油少许涂在脚心上,轻轻刮拭足底50~100下,再将5个脚趾头以及足背部各刮拭50~100下,然后用双手搓擦脚背、至脚心发热为止,整个刮拭过程控制在15~20分钟即可。

  加醋

  滋润皮肤:泡脚时,在水中加入100~150克米醋或老陈醋,有利于健康。用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性,使皮肤变得光滑,还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等不适症状。

  消除疲劳:醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携氧能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,消除疲劳。

  治疗睡眠障碍:每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,平衡阴阳。长期坚持,可大大改善睡眠质量。

  强身健体:足是人之根,醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体血液垃圾,改善许多慢性病症。

  加柠檬

  预防感冒:温水中加入两片柠檬,泡脚后可顺气提神,预防感冒。

  排毒消肿:柠檬有排毒消肿的功效,走路过多,脚部疲乏的时候,可以尝试用柠檬水泡脚或使用柠檬精油。

  软化角质层:泡脚时在水中加入一些柠檬汁或柠檬皮,水一定要淹没脚踝关节,浸泡10分钟为宜。泡完脚后,再用柠檬皮搓脚可以软化角质层。特别是脚后跟皮肤,一定要好好软化。

  加花椒

  花椒在中药里属于祛寒类的药物,能祛除里寒,扶助阳气,因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。另外,花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。方法是:抓一把花椒用纱布包好放到沙锅里,加水烧开后倒入盆中,先熏双脚,等水温到能下脚的时候开始泡脚,可以防治脚臭、脚汗、脚气。

  加红花

  红花可以活血化淤,到药店买50克红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,先熏脚后泡脚,可以治疗腰部酸痛,泡脚的水一定没过脚踝骨。

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